CHAPITRE I

De la quantité de travail effectué pendant un exercice. — Exercices doux ; modérés ;

violents.

De la qualité du travail dans l’exercice. — Exercices de force ; de vitesse ; de fond. Du mécanisme suivant lequel s’exécutent les divers exercices usités.

Nous venons d’étudier les effets généraux du travail musculaire sur l’organisme qui le subit. Si nous cherchons à résumer les conclusions qui découlent de cette étude, nous voyons que les résultats du travail varient suivant la dose à laquelle on le supporte et la méthode avec laquelle on s’y soumet.

L’exercice appliqué sans mesure et sans règle amène la fatigue sous toutes ses formes et à tous ses degrés, et expose la machine humaine aux avaries diverses que nous avons décrites comme accidents du travail.

Au contraire, le travail musculaire exécuté en quantité de plus en plus grande et suivant les règles de l’entraînement gradué amène progressivement l’adaptation des organes à un exercice de plus en'plus violent. Il perfectionne le moteur humain en donnant à tous ses rouages une résistance plus grande et un fonctionnement plus facile.

Tels sont les résultats de l’exercice considéré comme facteur