DEUXIÈME PARTIE Notions fondamentales

Chapitre IX. — L'Entraînement. — Définition. — Modifications de la nutrition et changements dans les rapports qui existent entre les différents tissus de nos organes, dus à l'entraînement. — Diminution de la masse des tissus mous. — Accroissement du tissu musculaire. — Spoliation de l'organisme de l'excès d'eau qu'il contient. — Action régulatrice des reins, de la peau, du foie; importance de leur intégrité chez l'homme de sports et l'athlète. — Toxicité de l'urine et de la sueur. — Diminution des réserves graisseuses sous l'influence de l'entraînement. — Diminution consécutive de la tendance à l'essoufflement. — L'alimentation pendant l'entraînement. — La stabilisation delarespiration etdu pouls, sontles critères de l'entraînement. — L'homme entraîné s'est fait momentanément un tempérament particulier. — L'entraînement perfectionne les facultés intellectuelles et morales que l'exercice met en jeu ; en particulier la volonté. — Il affine la faculté de coordinationdes mouvements, — Le psychisme des athlètes et leur condition morale. — Portrait d'un sujet entraîné. — Epreuves propres à établir le degré d'entraînement général d'un sujet 167

Chapitre X. — La fatigue. — Production artificielle de la fatigue locale sur un muscle. — La sensatickn de fatigue s'étend à tous les organes quand un seul est fatigué. — Les sources de la fatigue. — Rôle de l'action toxique des déchets et de la déperdition d'énergie nerveuse. — L'hiimobilisation du corps, source de repos ; l'immobilité, source de fatigue. — Nécessité d'interrompre un travail si on veut le poursuivre longtemps. — Les actes automatiques sont les moins fatigants. — Les mouvements automatiques peuvent seuls reposer de la fatigue intellectuelle. — Phénomènes dont le muscle fatigué est le théâtre. — Transformations chimiques qui accompagnent normalement la contraction musculaire. — Rôle du glycogène. — Faut-il absorber beaucoup de sucre? — La courbature douloureuse; sa double origine. — Le surmenage est l'exagération de la fatigue. — Retentissement du surmenage sur le cœur. — Mécanisme des accidents de sur-