ÉQUILIBRE INSTABLE : FLÉAU GAUCHE, CROIX

Fig. tfi. — Mauvaise attitude. Fig. 17. — Mauvaise attitude.

Analyse de la figure (Levier du 1er genre ) ; o) Point d’appui du corps sur le plan vertical ; a) Poids de la jambe gauche soulevée ; a’) Poids du bras soulevé ; cg) Centre de gravité du tronc ; cg') Centre de gravité du bras droit ; cg et cg’ font opposition par leurs poids déplacés en dehors du plan o aux poids a et a' ; s) Sinus de l’ouverture de la jambe soulevée ; slj Sinus de l’ouverture de la colonne vertébrale déplacée en sens contraire do la jambe gauche. — Équilibre instable. Pas de travail des muscles du massif lombaire. Utilisation du poids du corps par le déplacement de son centre de gravité. Bas d’action localisée du mouvement pour la fixation de la colonne vertébrale.

ESl’AI.IEH

liARRE FIXE

Fig. 18. — lionne attitude.

Fixation de la colonne vertébrale dans le plan vertical, à l’espalier. Point d’appui pris aux mains on Invocation ouverte, Fléau ouvert avec point d’appui des jambes pris au bassin immobilisé (Levier du 3° genre). Travail musculaire localisé.

Pas de fixation de la colonne vertébrale dans le plan vertical. Un seul point d'appui sur les mains. Attitudes de compensation prises entre le tronc et la jarnbe soulevée. Travail musculaire non localisé.

BOMME (Poutre mobile).

Fia-. 21. — Tombé arrière appuyé.

a) En Appel ; b) En Aile et Fléau (alternativement).

Fig. 20.

Mauvais exercice.

Cet exercice supprime l’élasticité de la cage thoracique. Celle-ci est fixée par le point d’appui des bras pris à son sommet pour soulever le corps.

Le poids de la masse, placée au -dessous du diaphragme maintient ce muscle en expiration : il oppose également une force antagoniste aux muscles inspirateurs placés au-dessus du diaphragme, ceux-ci ne pouvant fonctionner physiologiquement.

L’omoplate bascule sur le point d'appui pris par les bras sur l’articulation de l’épaule. Ce mouvement de bascule ne soulève pas la cage thoracique, d'où nullité du bénéfice au point de vue respiratoire et le plus souvent suppression de la respiration et congestion cérébrale ou pulmonaire. C’est du sport aérien à poids lourd 1.

1 . — i)r Philippe Tissié : Les Jeux et les Sports en Thérapeutique : Les Poids lourds, page 163, in Bibliothèque de Thérapeutique do MM. les professeurs Gilbert et Carnot. (Physiothérapie). — Paris, J. -B. Baillière et fils, 19011.

BOMME (Poutre mobile).

Fig. 22.

Tombé avant appuyé.

a) En Invocation; b) En Aile (al lernalivemcnt).

Saut rationnel, jambes ouvertes, Analtse du saut : ABC. Triangle formé parles bras tendus en bas, tronc ver- jambes et le tronc; abc ) Projection de ce tica!' triangle sur le sol ; O. Plan vertical sur lequel

s’établit le point d’appui du corps sur le sol ; D. Centre de gravité du corps passant par le centre de gravité du triangle de sustentation a b c, à ses 2/3 supérieurs en cl et par le point d’appui du corps O. — Attitude obtenue par le travail dynamique des muscles dorso-lombaires avec les bras tendus en bas dans les plans D et O (Équilibre stable).