Mouvement de manivelle

Station droite :

1. Se fendre en arrière en portant la canne à la poitrine| les bras fléchis, puis au-dessus de la tête en les étendant (%. 229) ;

2. Se redresser en avant en fente tendue, les bras restant verticaux ;

EXERCICES AVEC LA CANNE l6i

3. Passer à la fente fléchie en avant, en abaissant progressivement la barre jusqu’à terre, en fléchissant le tronc.

Fig. 229.

Ce mouvement très étendu se fait d’une façon continue.

340 . Croiser les bras et les jambes, la canne restant horizontale.

Station droite, bras élevés verticalement :