CHAPITRE II

T’assouplissement du corps ne peut être obtenu que par des mouvements indépendants, et par la maîtrise complète de nos muscles ; il faut arriver à avoir, de nos mouvements, des sensations bien nettes, qui amènent à la précision parfaite des efforts nécessaires à nous mouvoir dans toutes les directions, et avec des vitesses variées. Ee r 3 rthme des mouvements, leur exécution dans tous les sens avec le maximum d’amplitude, la souplesse complète que nous conservons au reste du corps sont les éléments de la gymnastique véritablement éducative. Ea raideur se caractérise par des mouvements anguleux ; la souplesse et la grâce, par des mouvements arrondis et justes, sans énergie perdue ou mal utilisée.

Ees exercices qui suivent sont méthodiquement classés pour assouplir et développer le corps. Tous les mouvements de l’épaule, des bras, des mains, des jambes et dtl tronc assurent la pleine possession de tous les groupes musculaires essentiels et donnent, avec l’équilibre et la force, le moyen d’aborder, sans grande diffi.culté, les combinaisons de mouvements les plus compliqués.

Ea souplesse et la force, toujours associées, nous donnent la manière d’utiliser au mieux notre énergie dans tous les cas. C’est évidemment là le résultat indispensable d’une bonne éducation.