bever le genou gauche

4; Poser le pied à terre. ' '

Même mouvement obliquement et latéralement.

147 . Lever alternativement les genoux et poser le pied à terre par la pointe.

14 S. Lever alternativement les genoux en fléchissant le

pied et poser le pied à terre par la ^'pointe et ensuite par la plante.

14:9. Élever la cuisse en avant, jambe et pied ûécbis, puis étendre la jambe en avant dans tous ses segments.

Mains aux hanches :

1. Blever en avant le genou droit, la jambe et le pied fléchis (fig. 103) ;

2. Btendre la jambe en avant dans tous ses segments, pointe du pied baissée. Même mouvement de côté et en arrière (fig. 104).

150. Mouvement circulaire du pied dans le plan antérieur, en fléchissant le genou.

lycver le genou en fléchissant le pied et l’abaisser en éten¬

dant le pied, en décrivant un cercle avec le pied. Faire le mouvement très étendu, dans le plan antéro-postérieur et dans les deux sens de la rotation (fig. 105). ‘

Faire le même mouvement dans le plan oblique et dans le plan latéral (fig. 106).

151. Mouvement elliptique vertical du pied, en fléchissant et en étendant la jambe.

Décrire avec le pied, dans le plan antérieur, en élevant et en abaissant la jambe, une ellipse à grand axe vertical.

Même mouvement dans le plan oblique.

Même mouvement dans le plan latéral.

152. Mouvement en 8 vertical du pied, en üècMssant et en étendant la jambe.

Décrire avec le pied, dans le plan antérieur, une courbe en huit à grand axe vertical (fîg. 107).

Fig. 107. Fig. 108.

Même mouvement obliquement.

Même mouvement latéralement.

153. La cuisse ûéchie en avant : mouvement circulaire du genou.

Faire décrire au genou cinq ou six cercles assez étendus.

Fig. 109. Fig. IIO.

la cuisse fléchie en avant, obliquement ou latéralement (fig. 108).

154 . Mouvement circulaire horizontal du pied, le genou ûéchi.

I^ver la cuisse droite obliquement, le genou flécbi, et faire décrire au pied, autour du genou, une cpurbe horizontale, en maintenant la cuisse fléchie et en étendant et en fléchissant la jambe (fig. 109).

Ce mouvement s’exécute en avant, obliquement et latéralement.