Couché horizontalement : Mouvement elliptique des

jambes dans le plan vertical.

Station couchée, dos au sol, hrs^ élevés en contact avec le sol (fig. I2i) :

1. Blever les pieds en décrivant la partie extérieure de l’ellipse ;

2. Bès abaisser en décrivant la partie mtérièure de l’ellipse.

±72. Couché horizontalement Mouvement en 8 des jambes dans le plan vertical.

Station couchée, dos au sol, bras élevés en contact avec le sol :

1. Élever les jambes étendues, en-faisant décrire aux pieds la partie du huit de bas en haut et de dehors en dedans ;

2. Abaisser les jambes étendues, les pieds décrivant l’autre partie du huit.

173. Couché horizontalement: Porter les jambes réunies à droite et a gauche.

Station couchée, dos au sol, bras étendus, en contact avec lè sol : .