lyes abaisser

Ensuite on fera décrire à la main une courbe allongée dans le sens de l’élévation^ elliptique ou en huit, et on reviendra à la position droite à chaque abaissement des bras.

193-Se fendre en avant on en arrière, en écartant les bras dans les divers plans horizontaux.

Fente en arrière fléchie (fig. 135) :

1. Ecarter les bras latéralement, paumes des mains en dessus ;

2. Ramener les bras étendus en avant, paumes des mains en dessous, en restant fendu ;