Fléchir le bras et la jambe comme au temps i

4. Abaisser le bras droit et la jambe gauche en station droite.

Continuer en changeant de côté. '

Autre manière :

I. Fléchir la jambe gauche, le bras droit restant étendu ; 'à\ 2. Étendre la jambe gauche en avant en fléchissant le -i^as droit latéralement

ëi 3. Fléchir la jambe gauche' en étendant le bras droit ^Verticalement en bas ;

4. Étendre, la jambe gauche verticalement en fléchissant le bras droit.

216. Mouvoir un bras et une jambe dans des directions opposées.

Station droite, main gauche à la hanche ;

1. Élever le bras droit étendu, latéralement, et la jambe gauche de côté ;