Comme au temps

Ée mouvement d’élévation des bras doit être assez vif et coïncider exactement avec l’élévation de la jambe \ le corps est ainsi facilement soulevé de terre.

389. Pas alternatif avec balancement latéral du tronc en s’élevant sur la pointe du pied.

Mains à la nuque ;

1. Incliner le tronc à droite en levant le genou droit fléchi et en s’élevant sur la pointe du pied gauche (fig. 189) ;

2. Poser le pied droit un peu en avant et lever le genou gauche en inchnant le corps à gauche et en s’élevant sur la pointe du pied droit.

Ce mouvement peut se faire en 4 temps.

Fig. 189.

290. S’élever sur la pointe du pied en décrivant des courbes obliques en 8 avec les bras et en décrivant avec l’autre pied une ellipse en progressant.