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“ Lancer la jimbe en avant et en arrière (10 fois) ; latéralement (24 fois); trotter sur place (200 fois); 8 à 10 respirations profondes,”

La pratique de ces exercices gymnastiques est suflisante pour mettre en action toute l’activité musculaire, D’après un éminent hygiéni-te, ils égalent en heureux effets une marche de quatre ou cinq heures. Un homme de profession sédentaire qui se livrerait tous les jours, avec soin, à cette gymnastique, et qui saurait y joindre l’usage des bains, se mettrait assurément à l'abri des dangers inhérents à sa profession, et travaillerait efficacement à la conservation de sa santé,

EXERCICE DE LA VoIx.—Nous ne saurions passer

sous silence les exercices qui regardent la voix, et qui sont très utiles. Ainsi le chant, la lecture à haute voix, la déclamation, doivent être inscrits au programme scolaire, C’est surtout vers dix ou douze ans que l’on doit s’habituer à une bonne prononciation, et fortifier par l'exercice de la voix, les organes de la respiration. Dans cet enseignement, il faut user de modération et de prudence.

CONCLUSION.—L’homme, qui n’exerce pas ses muscles, ses organes, court au devant de la maladie, et meurt prématurément, TJ’exercice musculaire est un des plus pressants besoins de l’homme ; il le fortifie et le mène à une heureuse vieillesse,