EXERCICES D’ÉQUILIBRE ET DE SOUPLESSE

PREMIER EXERCICE

ÉLEVER L’UNE APRÈS L’AUTRE EN LES FLÉCHISSANT LES JAMBES ET LES CUISSES, EN AVANT, LES MAINS SUR LES HANCHES.

Les enfants étant placés et ayant les mains sur les hanches, le professeur leur dira:

Elever l'une après l'autre en les fléchissant les jambes en avant par mouvements réguliers.

Puis il donnera le ton qu’ils doivent prendre et il commandera :

Commencez.

Au dernier avertissement les enfants lèveront ensemble la jambe et la cuisse gauche en entonnant le chant ci-dessous au n° 100 du métronome, et ils cesseront avec la dernière mesure du chant.

La figure n° 1 représente les deux positions que devront prendre les enfants.

DEUXIEME EXERCICE