LATÉRALE DU TRONC

1“ Fléchir le tronc à gauche, sans fléchir les jambes, la tête dans le prolongement i du tronc ;

2“ Revenir à la position initii

1. Le professeur devra recommander aux élèves de ne pas fermer la bouche et de respirer librement. On voit en effet des élèves gonfler leur thorax et retenir leur respiration pendant l’exécution des mouvements du tronc ; ces élèves croient bien faire, c’est donc au professeur à leur dire combien cette façon de faire peut leur être nuisible.

EXERCICES PRATIQUES

"■ temps. 2' temps. 3' temps.

42» exercice.

3® Fléchir le tronc à droite ;

4“ Revenir à la position initiale ;

42. Mains aux hanches fente latérale tendue. — Torsion du tronc.

1° Tourner le corps à gauche, sans fléchir les jambes, et sans avancer la hanche droite ;

2® Revenir à la position initiale ; 3® Tournez le corps à droite ;

4° Revenir à la position initiale.

Nota. — Les mêmes exercices peuvent se faire également les jambes tendues et réunies.

43. Mains aux hanches, fente latérale tendue, corps fléchi. — CiRCUMDucTiON DU TRONC. (Combinaison des exercices 40 et41).

MOUVEMENTS DU TRONC COMBINÉS AVEC LES MOUVEMENTS DES MEMBRES SUPÉRIEURS

Elèves de 9 à 11 ans.

(Cadence lente pour les mouvements du tronc, assez vive pour les flexions et extensions des bras).