FLÉCHIE, MAINS A LA NUQUE

1° Se fendre latéralement de la jambe gauche fléchie, placer en même temps les mains à la nuque ;

2® Revenir à la position initiale, talons joints, mains sur les hanches ;

3® et 4® Même mouvement avec la jambe droite.

Pig. 162. — S6e exercice, 1»' temps

58. Fente latérale fléchie, mains aux épaules. Extension et flexion dés bras.

1® Etendre les bras dans le prolongement du tronc;

pos. départ. i»-- temps. 2 » Revenir mains aux épaules.

58® exercice.

EXERCICES DE DÉVELOPPEMENT, d’aPPLICATION ET DE JEUX 327

MOUVEMENTS COMBINÉS DANS LES FENTES A FOND Élèves de 13 ans et au-dessus.