DES AVANT-BRAS

1® Se fendre en avant de la jambe gauche corps penché, le talon droit levé, étendre en même pos. départ, temps. ¥ temps, temps lès avant-bras (rester dans 60® exercice,

l’attitude) ;

2° Rassembler en arrière en ramenant les avant-bras à leur position initiale sans bouger les coudés ;

3® et 4® Même mouvement de la jambè droite.