ÉLÉVATION DU BRAS, CÔTÉ OPPOSÉ

1® Se fendre en avant de la jambe gauche, corps penché, le talon droit levé, en élevant le bras droit le plus haut possible et en portant le bras gauche en arrière (rester dans l’attitude) ;

2® Rassembler en arrière en ramenant les bras dans le rang;

pos. départ, l" temps. 2‘ temps.

61® exercice.

EXERCICES PlUTiyüES

3® et 4° Même mouvement de la jambe droite.

Nota. — Ces exercices 59, 60, 61 peuvent se faire en progressant, il faut alors rassembler en avant, el se fendre de l’autre jambe ; continuer ainsi jusqu’au commandement de : Cessez!

pos. (iéçart. 1'- temps. 2“ temps.

62' exercice.

6â. Mains aux épaules.

Fente l.^térale a fond avec

ÉLÉVATION d’üN BRAS.

1“ Se fendre latéralement de la jambe gauche, corps penché, avec extension des bras, le

gauche en haut dans le prolongement du tronc, le droit en bas, la main à 10 cen¬

timètres de la cuisse droite;

2“ Rassembler eiï ramenant les mains à leur position initiale;

3“ et 4° De même à droite.

pos. départ. l'r temps. 2'temps.

63» exercice.

.63. Fente en arrière a fond

VEC ÉLÉVATION d’uN BRAS.

Se fendre en arrière de la jambe gauche fléchie, corps penché, en élevant le bras gauche en haut et en arrière, dans le prolongement du

corps;

2® Rassembler en avant en abaissant le bras gauche; 3® et 4® De même à droite.

On comprend également parmi les exercices de la 5® série les stations sur un pied avec attitude des bras dans lesquelles le corps se rapproche le-plus possible de la position horizontale.

EXERCICES DE DÉVELOPPEMENT,, d’APPLICATION ET DE JEUX 329

Mouvements du tronc (suite).

3® Groupe. — Positions a terre Élèves de 11 à 13 ans.

Mouvement combiné du tronc et des membres.