Muscles dorsaux

Ventre contre la barre, mains aux épaules, tronc fléchi en avant.

Extension des bras dans le prolongement du tronc. '

1° Extension des bras dans le prolongement du tronc ;

2 ® Reprendre la position initiale.

1. L exercice devient plus intense dès que la barre est descendue à hauteur des fesses, puisdes cuisses.

EXERCICES DE DÉVELOPPEMENT, d’aPPLICATION ET DE JEUX 339

4. Muscles latéraux. Hanche contre la havre, maim aux épaules, tronc fléchi latéralement. Extension des bras dans le