LEVER DE'BARRES A SPHÈRES

Exercices réservés aux élèves de -16 ans et au-dessus.

(Barres variant de 1S à 30 kg.)

1®' exercice. — Labarre à terre, les jambes restant étendues, élever la barre au-dessus de la tête en laissant les bras étendus, c’est-à-dire sans les fléchir.

2® exercice. — La barre étant à la suspension, c’est-à-dire soulevée de terre ; ,