LA JAMBE ÉTENDUE

1“ Elever latéralement lajambe gauche étendue, le pied dans le prolongement de la jambe ;

2® Replacer le pied à terre (même mouvement de la jambe droite).

25. Mains aux hanches. — Elévation en arrière DE LA jambe étendue.

1® Elever en arrière la jambe gauche étendue, le pied dans le prolongement de la jambe ;

2® Replacer le pied à terre (même mouvement 20 = exercice. de la jambe droite).

Nota. — Réunir ensuite en un seul les 3 mouvements 23, 24 et 25.

JAMBE fléchie, PUIS ÉTENDUE

26. Mains aux hanches. —Elévation DE LA CUISSE EN AVANT, JAMBE FLɬ CHIE, EXTENSION ET FLEXION DE LAJAMBE.

1® Élever le genou gauche en avant, jambe fléchie pointe du pied baissée ;

2® Étendre la jambe dans le prolongement de la cuisse ;

3® Ramener la jambe à la position 1 ;

EXERCICES DE DÉVELOPPEMENT, d’apPLICATION ET DE JEUX 285

4o Replacer le pied à terre (même mouvement de la jambe droite).

Élèves de 9 à 11 ans.