DE LA JAMBE

1° Élever le genou gauche de côté le plus haut possible, jambe fléchie, le pied dans le prolongement de la jambe;

2“ Étendre la jambe latéralement dans le prolongement de la cuisse ;

3® Ramener lajambe à la position 1 ;

4° Replacer le pied à terre.

(Même mouvement de lajambe droite.)

Mouvements combinés des membres supérieurs et inférieurs.

Élèves de 13 ans et au-dessus.