Mains aux épaules. Elévation de la cuisse en avant, puis

Fig lo6. — 30» exercice, 2^ temps.

extension de la cuisse et de la ïambe avec extension, puis FLEXION des bras.

4“ Elever le genou gauche en avant, jambe fléchie, pointe du pied baissée;

EXERCICKS DE DÉVELOPPEMENT, d’APPLICATIÛN ET DE lEüX 287

2“ Abaisser le genou, le porter en arrière, étendre la jambe dans le prolongement de la cuisse avec extension verticale des bras;

3° Ramener la jambe à la position 1 en rapportant les mains aux épaules ; temps. a» temps-- s- temps.

4® Replacer le pied à terre. 30® exercice.

(Même mouvement de la jambe droite.)

3' temps.