DANS LA STATION ACCROUPIE

Élèves de 9 à 11 ans.

33. Flexion DES membres inférieurs .avec élévation a la position HORIZONTALE (oU VERTICALE) ET ÉCARTEMENT LATÉRAL DES BRAS.

1“ Élever le corps sur la pointe des pieds, talons joints, puis rabaisser en écartant les genoux, en fléchissant les jambes et en portant les bras étendus en avant à la position horizontale ;

2° Ecarter les bras latéralement, paumes des mains en dessus ;

3“ Se relever en abaissant les bras.

(Même mouvement en portant les bras verticalement au temps 2.)