Bras étendus horizontalement. Elévation alternative d’un

BRAS A LA POSITION verticale. . ' .

1° Elever le bras gauche étendu à la position verticale, la main droite à hauteur et sous l’épaule;gauche-;

2® Placer les bras étendus horizontalement ; ;

3® Gomme 1 du bras droit et 4, bras étendus horizontalement.

3. Bras étendus horizontalement. Croiser les bras au-dessus DE LA tête. -

1° Croiser les bras au-dessüs de la tête, la main gauche

1. Dans les positions de la barre au-dessus de la tête ou à hauteur des épaules, les mains resteront ouvertes, la barre sera supportée par le pouce.