Même position qu’au n

Mouvement : Ecartement latéral des bras.

6. (Appareil placé plus haut que pour les 5 exercices ci dessus.) Face à l’appareil, fente tendue en avant, bras étendus horizontalement en avant.

Mouvement : Abaissement des bras et abduction en arrière.

7. (Appareil comme à 6.) Dos à l’appareil, fente latérale, bras étendus verticalement.

Mouvement : Flexion du tronc.

8. Appareil à hauteur des épaules. Face à 1 appareil, fente en arrière fléchie, bras fléchis, main au-dessus des épaules, coudes levés dans le plan des épaules, corps penché en avant.

Mouvement : Extension du tronc.

9. Appareil fixé en bas. Face à l’appareil, fente en arrière fléchie, bras étendus verticalement, corps droit.

Mouvement : Extension du tronc.

EXERCICES PRATIQUES

10. Appareil fixé en bas. Face à l’appareil, fente latérale tendue, corps penché en avant, poitrine tombée, mains à la poitrine, coudes à hauteur des épaules.

Mouvement ; 1. Extension des avant-bras.

2. Extension du tronc en maintenant les bras dans l’attitude.

11. Appareil fixé à hauteur des épaules. Côté gauche vers l’appareil, fente latérale, poignées dans la main gauche, bras gauche étendu latéralement, ongles en haut.

Mouvement : 1. Elévation du bras gauche à la position verticale.