LANCER LE DISQUE

Saisir le disque à plat en le tenant horizontalement, la paume de la main tournée vers le sol ; lancer le bras en se fendant en arrière de la jambe droite, en s’inclinant en arrière et en retournant la main. Ramener immédiatement le bras en avant sans le fléchir, la main paume vers le sol. Donner à ce mouvement en avant une grande vitesse en faisant une torsion du corps à gauche et en passant à la fente en avant ; le disque abandonne la main et file à la fin de l’extension complète du corps (fig. 103).

En faisant un tour complet sur place la main agit plus

EXERCICES SPORTIFS

longtemps sur le disque en accélérant toujours sa vitesse qui sera encore accrue avec quelques pas de course.