LE REPOS

Iv’exercice est la condition de tout progrès mais le résultat utile n’est pas en raison du travail. I^a quahté du travail importe plus que sa quantité et de plus on ne peut pas toujours travailler ; le repos est aussi indispensable que l’activité. Ainsi, en coupant son travail de périodes convenables de repos, on obtient un bénéfice plus grand que de prolonger le travail. Pendant l’activité nous dépensons nos

LES QUALITÉS SPORTIVES

forces, pendant le repos nous les réparons et ainsi notre organisme se soutient et se refait. Plus le travail aura été intense, plus le repos devient nécessaire. On peut se reposer entre deux exercices, le repos sera alors très court ; entre deux séances d’exercices l’arrêt sera plus important. Prolonger le travail quand on est à la limite de ses forces c’est perdre l’avantage de ce travail en s’épuisant et en se surmenant. Nous ne pouvons nous améliorer dans ces conditions si le corps ne retrouve complètement son équilibre entre deux reprises de travail.