Étendre les jambes pieds fléchis, cuisses écartées et

Fig. 127.

étendre en même temps les bras en haut et de côté, paume des mains tournée en dehors ;

3. Joindre vivement les jambes en étendant les pieds et ramener les bras le long du corps (fig. 127).

Entre le temps 3 et le temps i il y a un arrêt qui permet de respirer pendant que le corps file avec la vitesse acquise.