NAGE DE COTÉ

Ee mouvement des jambes peut se faire comme pour la brasse sur le ventre ou bien en écartant les jambes d’avant en arrière et en les rapprochant vivement ; les bras sortent de l’eau et agissent alternativement comme une roue en prolongeant l’impulsion de façon à rendre la progression aussi continue que possible (fig. 128).

Cette dernière nage a l’avantage de présenter à l’eau une surface de résistance peu considérable ; la position de la tête et du corps est aussi moins pénible, plus naturelle et moins forcée, elle demande par suite des efforts moins énergiques.

EXERCICES SPORTIFS

Je ne décrirai pas ici les autres variétés de nage ni les moyens employés pour flotter et pour plonger. De même les dangers de la crampe, des refroidissements, des congestions sont connus. Ce livre a pour but unique d’indiquer la préparation méthodique aux divers exercices sportifs.

Fig. 128.

Pour demeurer longtemps sous l’eau il faut s’entraîner progressivement à retenir sa respiration le plus longtemps possible après avoir fait une inspiration profonde.