STATIONS USUELLES ; LEURS QUALITÉS PRATIQUES

Station droite. — H faut se tenir droit sans raideur et sans affectation ; se placer d’abord contre la paroi verticale d’un mur en y appliquant les épaules et la tête, les talons joints, pieds ouverts à 6o° ; dans cette position s’efforcer de diminuer le plus possible les espaces restant libres entre le

Fig. 2.

cou, les reins et le mur, les défauts de rectitude apparaîtront clairement alors et on se rendra compte des efforts à faire pour se redresser et augmenter sa taille. Ces défauts sont généralement les suivants ; la tête et le cou sont penchés en avant, le dos est rond et voûté, les épaules rapprochées en avant et la poitrine rentrée, le ventre saillant, les reins creusés, les genoux fléchis, les talons disjoints

et la pointe des pieds en dedans. La bonne tenue donne Tapparence de la vigueur et le maximum de taille ; la mauvaise tenue, au contraire, indique la nonchalance et la faiblesse ; elle nuit à la stabilité de l’équilibre et au bon fonctionnement des organes de la respiration et de la circulation, elle diminue la hauteur du corps et ne s’accorde pas avec l’effort énergique. On conservera donc à la station droite, dans tous les exercices où elle sera utihsée, ses qualités essentielles (fig. 2).