ATTITUDES DES BRAS

On emploie surtout les attitudes gymnastiques dans les mouvements d’assouplissement. I^e principe de ces attitudes est de maintenir et de mouvoir les bras dans le plan des épaules et le plus en arrière possible dans le but d’obtenir

le maximum d’effet sur le développement de la poitrine ; tout mouvement du bras entraînant l’épaule en avant est défectueux à ce point de vue. D’ailleurs les attitudes du bras varient avec les divers exercices : dans la marche les bras sont très peu fléchis, dans la course ils le sont davantage, dans les mouvements de détente, le lancer, le coup de poing ils sont alternativement fléchis et étendus. Des positions mains hanches, mains nuque, mains aux épaules, mains à la poitrine (fig. 7) sont des exercices de tenue usités dans la gymnastique scolaire ; les bras verticaux élevés ou abaissés, les bras horizontaux, obliques ou latéraux sont des positions qui exercent nos mouvements dans une direction précise même les yeux fermés. Dans ces exercices il est

indispensable de mettre toute Ténergie et toute l’amplitude possibles, mais il faut distinguer l’énergie dépensée une grande amplitude avec la précipitation toujours accompagnée de chocs, d’élans et d’arrêt brusque de la vitesse.

Il y a intérêt au contraire à conduire son mouvement et à le retenir, à en être maître pour le diriger à son gré en lui conservant une parfaite continuitéavecl’étenduemaximum.