Ramener les mains aux épaules (fig

Conthiuer comme précédemment dans les directions

oblique, latérale, puis verticale en haut et en bas (fig. 17).

8. Même exercice, bras étendus avec rotation de la main, paume au-dessus.

Q. Même exercice en ajoutant Vextension de la main, paume tournée en avant.

Dans les mouvements latéraux, il faut d’abord tourner

Fig. 16. Fig. 17.

les mains en dehors sans bouger les coudes, puis étendre les bras en les portant le plus en arrière possible (fig. 16).