Achever la circumduction j usqu’ à la position de départ

On fera ainsi 6 circumductions complètes à la cadence 60 dans un sens et 6 autres en sens inverse (fig. 21).

13. Flexion et extension des bras en quatre temps avec retard d’un temps sur l’autre.

Maius aux épaules.

1. Blever le bras gauche verticalement, main droite à l’épaule ;

2. Abaisser la main gauche à l’épaule en élevant le bras droit ;

3. Abaisser la main droite à l’épaule en abaissant le bras gauche ;

4. Abaisser le bras droit en portant la main gauche à répaule.

Même exercice en étendant les bras en avant, obliquement et de côté (fig. 22).

14 . Mouvement simultané vertical et horizontal des deuic bras.

Bras horizontaux en avant.

1. Elever verticalement le bras gauche en portant le droit horizontalement et latéralement ;

2. Elever verticalement le bras droit en portant le gauche horizontalement et latéralement (fig. 22).

Même exercice en abaissant le bras au lieu de l’élever ou bien en l’élevant et en l’abaissant successivement. Une grande variété d’exercices asymétriques ont été décrits dans mon ouvrage : Éducation et harmonie des mouvements.