Rotation des mains en dehors

3. Abaissement latéral des bras sans s’arrêter aux épaules et en étendant les mains (fig. 28).

Défauts : les mains ne se portent pas assez en arrière pendant l’élévation, l’extension des bras n’est pas complète, la circumduction est faite trop en avant, la colonne vertébrale ne s’étend pas suffisamment et la poitrine ne

se développe pas assez pendant l’élévation des bras.

I^e même exercice se fait dans la position d’inclinaison latérale et pendant l’extension du tronc ; éviter l’ensellure qui se produit quand le ventre n’est pas assez effacé.