Revenir à la position

Cadence 2 secondes par temps.

Fig. 29. Fig. 30.

Défauts : le tronc se fléchit ou s’étend sur les cuisses ; l’équilibre est incertain, le mouvement ne se faisant pas exactement dans la direction avant-arrière.

Même exercice dans la fente latérale et dans les fentes obliques (fig. 30).

Même exercice en passant de la fente en avant tronc étendu à la fente en arrière tronc fléchi.

39. JPasser d’une fente à une autre avec mouvement en CO du tronc.

Fente fléchie en avant gauche, flexion latérale du tronc à droite.

1-2. Circumduction du tronc en avant en restant en fente fléchie et en se redressant progressivement ;

3-5. Passer à la fente fléchie en arrière avec flexion latérale à droite, continuer la circumduction en arrière et se redresser (fig. 31).