I/Larche avec circnmduction des bras

En marchant au pas cadencé et sans raideur, élever les bras parallèlement en avant en deux temps et les abaisser en arrière en deux temps en faisant une circumduction complète.

Au deux premiers temps les bras peuvent être légèrement fléchis, les poignets souples et les mains pendantes ; aux deux suivants ils s’étendent dans tous leurs segments.

Défauts : l’allure de la marche est gauche et gênée par le mouvement des bras ; il n’y a pas coïncidence parfaite entre les mouvements des bras et des jambes, la respiration n’est plus régulière ni complète.

3 G. Progression en fente.

Mains hanches.

Etant en fente en avant gauche, déplacer le pied droit et le poser en avant sans brusquerie pour se placer en fente

Fig- 33-

en avant droite. Dans ce déplacement le corps conserve son inclinaison en avant et se trouve im moment supporté par une seule jambe qui reste fléchie au moment du passage d’tme fente à l’autre.

Cette progression se fera avec les diverses attitudes des bras : mains nuque, aux épaules, à la poitrine, etc. (fig. 33).

Etant en fente en arrière gauche, déplacer le pied droit

et le placer en arrière sans brusquerie pour se trouver en fente en arrière droite comme précédemment (fig. 33).

Défauts : le pied arrière ou avant se déplace trop vite ; la cadence de l’allure n’est pas mesurée, l’inclinaison du corps n’est pas en rapport avec la fente, le tronc se fléchit ou s’étend sur la jambe au lieu de rester dans le prolongement de la jambe tendue.