Progression en équilibre

Mains hanches, fente en avant gauche.

Incliner le corps en avant en entraînant dans ce mouvement la jambe arrière et prendre ainsi la position d’équilibre sur la jambe gauche (4 temps) (fig. 34).

Abaisser la jambe arrière pour la porter en avant en relevant le corps (4 temps) ; prendre la position d’équilibre sur la jambe droite et continuer ainsi avec différentes attitudes des bras. mouvement est lent et continu.

Défauts : dans les positions d’équilibre la tête est abaissée, les reins ne sont pas cambrés, la jambe arrière tombe au lieu d’être fortement relevée, la jambe sur laquelle on repose est tantôt fléchie tantôt tendue, au lieu de rester dans l’une ou l’autre de ces positions.

38 . Progression en fente avec e:Ktension des bras dans toutes les directions.

Progresser comme au n^ 33 les mains aux épaules et étendre successivement les bras en avant, obliquement, de

côté, en haut et en bas en 4 temps et en changeant la fente au temps (fig. 35)-

Défauts : les fentes sont mal prises, les pieds ne restent pas ouverts, la rectitude du tronc avec la jambe arrière n’est pas parfaite, les pas sont trop courts, les mouvements des bras ne sont pas complets.