Mouvements 4, 5 et 6 avec torsion complète du. tronc

8. Fente à fond en avant en élevant un bras et abaissant l’autre ;

9. Les bras étendus horizontalement, extension de la main, paumes en dessus; bras élevés, mains tournées en dehors ; bras abaissés, mains étendues (fig. 42).

Ces exercices ont une action très intense ; ils reposent des mouvements de flexion trop souvent répétés mais à la condition d’être parfaitement exécutés. Je me borne ici à en citer quelques-uns, mais üs sont en très grand nombre.

Remarque. — La plupart des exercices à mouvement continu peuvent s’exécuter avec des haltères légers d’un kilogramme environ.