MÉCANISME DE LA MARCHE

Pour bien comprendre le mécanisme de la marche, il faut saisir l’action de la jambe dans ses trois fonctions principales :

DEMENY

Elle pousse le corps pour le faire progresser ; 2° elle le soutient ensuite pour déplacer le pied en avant ; 3° enfin elle sert d’arc-boutant élastique pour amortir le choc du poser du pied et empêcher la chute du corps.

Ces trois phases du pas : impulsion, lever et poser de la jambe se succèdent sans interruption et leur continuité permet, avec une impulsion intermittente, d’entretenir la vitesse uniforme du corps.

Ea longueur du pas est le résultat de la poussée de la jambe en arrière et de l’écartement des jambes, elle dépend

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donc du degré d’extension de celles-ci. Pour allonger le pas il faut prolonger l’action du pied en le déroulant à mesure que la jambe devient plus oblique (fig. 43).

Ee pied pose ainsi par le talon, puis immédiatement par la plante ; le talon se lève ensuite et le déroulement du pied se fait complètement, jusqu’aux orteils qui appuient seuls à terre à la fin du poser.

Il faut aussi, pour aller vite, allonger le pas plutôt que le précipiter, ceci pour obtenir une marche économique. E’allongement du pas s’obtient par l’impulsion de la jambe en arrière prolongée par le déroulement complet du pied du talon à la pointe et non en lançant la jambe en avant.

Exercices de déroulement du pied pendant la marche, exercice : Station droite.

EXERCICES SPORTIFS 67

I. Faire un pas allongé en avant en poussant avec la jambe arrière (fig. 44) ;

Fig. 44.