CADENCE DE LA MARCHE

l,a cadence estlenombredespasexécutésdansuneminute, elle a une grande influence sur la longueur du pas, la vitesse et la fatigue du marcheur.

Chacun a sa cadence en rapport avec la longueur de ses jambes et non avec sa taille ; cette cadence correspond à une certaine longueur de pas et doit être choisie pour en tirer le meilleur profit. I^a cadence optimum pour un homme de taille moyenne, est environ 120 demi-pas à la

minute, c’est-à-dire 120 posers de pieds ; le pas a alors une longueur de o“i,75.

A une cadence plus lente le pas se raccourcit ; à une

EXERCICES SPORTIFS

cadence plus vive il s’allonge encore jusqu’à 150 pas environ à la minute. I^a vitesse de progression croît avec la cadence mais les allures accélérées ne sont pas d’tm bon usage pratique, elles ne peuvent être soutenues longtemps vu la fatigue qu’elles produisent.