LA TENUE

Chaque exercice sportif demande une attitude initiale qui facilite l’accompHssement de l’effort ; cependant cette attitude doit conserver une apparence de beauté et de vigueur qui ne s’écarte pas trop de la bonne tenue dans la station droite ; les épaules en arrière et abaissées, la poitrine ouverte facilitant les mouvements respiratoires, les fentes exécutées avec précision pour assurer l’équilibre, la tête droite^ le ventre effacé sans être creux, le corps droit sans raideur, les courbures de la coloime vertébrale cou, dos et rein légèrement tendues, telles sont les qualités d’une bonne tenue recommandées d’ailleurs dans tous les ouvrages classiques. Mais il faut savoir les interpréter ; en aucun cas la préoccupation de se tenir droit ne doit amener la raideur ni gêner les mouvements, surtout les mouvements respiratoires dont les rapports avec la circulation du sang sont si intimes.

ha loi d’économie est générale, elle s’applique à tout, à la tenue comme aux mouvements, à la statique comme à la d 3 mamique ; le meilleur résultat est celui qui est obtenu avec le minimum d’effort.

Notons que la courbure lombaire tend toujours à s’exagérer et à dégénérer en ensellure ; elle doit toujours faire l’objet de nos préoccupations.

l’adresse

M’adresse est la précision de nos mouvements jointe à leur adaptation parfaite ; il faut donc, pour l’obtenir, éviter

lo ÉDUCATION PHYSIQUE DES ADOLESCENTS

le désordre et la raideur ; s’habituer aux exercices difficiles et compliqués ; cultiver simultanément la force et la souplesse en recherchant constamment la meilleure utiHsation de nos efforts sans rien en perdre inutilement.

LES QUALITÉS MORALES

Suivant la manière de concevoir le sport on développera la volonté, l’énergie morale, le courage, l’initiative, la sociabilité, la douceur des mœurs ou la vanité, l’égoïsme, l’automatisme mécanique, la brutalité et la cupidité. I^e résultat matériel d’un record n’est pas le seul à envisager ; l’effort peut avoir un grand effet moral suivant son but et sa direction.

lyes exercices sportifs, en effet, modifient profondément le caractère des jetmes gens, ils les rendent plus sociables et plus maniables tout en étant plus énergiques; ils sont l’école de la vie pratique. La guerre de 1914 aura eu pour résultat de convaincre les plus incrédules de la nécessité de la préparation de la jeunesse à la défense nationale. Elle aura ainsi démontré clairement la supériorité des exercices pratiques et naturels sur une gymnastique de convention.