COURSE DE VÉLOCITÉ

La course de vélocité est une course à toute allure ne pouvant pas être continuée pendant plus de lo à 15 secondes et sur un parcours de 60 à 100 mètres. Comme l’unique but de cette course est la vitesse atteignant parfois 10 mètres à la seconde, les efforts musculaires nécessités par cette vitesse sont tels que la respiration est arrêtée ; il serait dangereux de prolonger cet état surtout sans entraînement.

La cadence atteint 145 doubles pas à la minute et le pas dépasse 3“^,50; les allures de fond sont plus modérées, iio à 120 doubles pas à la minute et peuvent alors se soutenir plusieurs heures avec une allure souple et une bonne respiration.

On doit maîtriser celle-ci et éviter qu’elle devienne désordonnée, respirer par le nez à moins d’impossibilité absolue, ne pas serrer la poitrine et le ventre avec des vêtements étriqués ou des ceintures non élastiques. Malgré un bon entraînement il est toujours prudent de se mettre à courir d’abord à une allure lente, les mouvements respiratoires et les battements du cœur restant normaux; on fera le train progressivement et on accélérera l’allure fort doucement.