PASSAGE DE LA MARCHE A LA COURSE ET DE LA COURSE A LA MARCHE

Passage de la marche à la course : pencher le corps en avant, fléchir la jambe à l’appui et l’étendre vivement

pour exécuter un petit saut qui constitue le premier pas de course (fig. 53).

Passage de la course à la marche : incliner le corps en arrière, exécuter des poussées successives de la jambe en avant pour ralentir la vitesse du corps, redresser celui-ci quand l’allure de la marche est rétablie (fig. 54).

EXERCICES SPORTIFS

s’arrêter et se coucher a terre

Pour s’arrêter, penclier le corps en arrière et résister avec la jambe en avant pour annuler rapidement la vitesse.

S’exercer à ces changements soudains d’allure qui s’appliquent surtout dans l’armée, par exemple : étant couché à terre se relever vivement pour courir ou réciproquement, courir et se coucher à terre le plus rapidement possible.