SAUT AVEC APPUI DES MAINS OU SAUT DE BARRIÈRE

ire manière : la barrière étant à droite, se placer debout la main droite sur la barrière, le pied gauche en avant ; lancer vivement la jambe droite tendue en donnant en même temps une impulsion énergique de la jambe gauche pour s’élever en l’air ; cette impulsion est accompagnée d’un effort d’appui du bras sur la barre qui augmente la hauteur du saut. Une fois arrivé à la hauteur de la barre, le corps franchit celle-ci transversalement, ime jambe passant après l’autre ; on enlève la main droite de la barre et l’on appuie la main gauche en touchant terre. On s’exercera à franchir la barre en prenant quelques pas d’élan.

2® manière : Prendre appui sur la barre et sur les deux mains, lancer alors les jambes de côté de façon à les amener horizontalement ; franchir la barre et tomber de l’autre côté en lâchant les mains comme dans un saut en hauteur ou encore face de côté, une main restant appuyée sur là barre pour assurer l’équilibre.