ART. 6. — POUR APPRENDRE A GRIMPER

Le grimper est un exercice naturel ; tout petit campagnard grimpe aux arbres ou se hisse sur un mur en s’aidant des pieds et des mains. Mais plus on avance en âge, plus le corps devient massif et les bras ne peuvent plus soulever le poids du corps avec facilité.

Il faut donc développer et entretenir les muscles nécessaires au grimper souvent insuffisants. Les exercices préparatoires consistent à les exercer en leur demandant un travail progressif. Cela consiste à ne soulever d’abord qu’une partie du poids du corps, les pieds reposant sur le sol et

EXERCICES SPORTIFS

supportant le reste de la charge à soulever, ensuite le corps entièrement suspendu par les mains.

Ces exercices se font à l’éclielle et à des barres mobiles à différentes hauteurs.