PROGRESSER LE LONG D’UNE CORDE INCLINÉÉ

On n’a que ce moyen quand on veut atterrir en haut d’un mur ou d’un bâtiment, encore faut-il posséder une

EXERCICES SPORTIFS

lOI

corde longue et solide. On l’attache à ses deux extrémités, l’une à terre, l’autre au point à atteindre sous une inclinaison de 45° environ. Il est bien entendu que la partie haute de la corde doit être fixée par un aide auquel on l’aura d’abord lancée (fig. 94).

Fig. 94.

On la saisit des deux mains en engageant un jarret le corps suspendu sous la corde, on déplace une main plus haut et on engage la jambe libre en avançant toujours ; le déplacement de la jambe se fait en même temps que le bras opposé.

s’établir sur une poutre ou un mur

Une fois arrivé en grimpant au faîte d’un mur, il faut y prendre un appui stable pour se fixer ou se reposer.

Fig- 95-

toute suspension par les mains étant une position qu’on ne peut garder longtemps.

Pour s’établir sur un mur saisir la crête d’une main puis

de l’autre ; se hisser à la force des bras en levant successivement les coudes, appuyer ensuite les avant-bras et faire un effort de soulèvement très énergique pour avancer le haut du corps en avant et s’accrocher au faîte du mur par un genou ou un pied ; étendre alors les bras pour passer à l’appui tendu sur les mains. Bn passant l’autre jambe on se trouve à genoux puis debout sur le mur et l’on peut s’asseoir pour se reposer de cet effort violent (fig- 95 ).