GRIMPER A UNE CORDE

APRÈS l’avoir attachée A UNE BRANCHE d’ARBRE

Attacher à l’extrémité d’une corde longue et souple une ficelle à laquelle on fixe une pierre ou un objet quelconque d’un poids de 500 grammes à i kilogramme. Chercher une branché d’arbre solide et presque horizontale ; lancer la pierre au-dessus de cette branche de façon à ce qu’elle tombe en entraînant la ficelle, tirer ceUe-ci pour hisser la corde et la mettre à cheval sur la branche. Bes deux bouts pendants de la corde servent alors de deux cordes verticales pour grimper. Bn repliant la corde et en la faisant passer sous les cuisses on peut s’asseoir dessus et se reposer à la condition de ne jamais lâcher l’autre brin de la corde.

On peut également se hisser de quelques mètres en tirant fortement le bout libre qui glisse alors sur la branche comme sur une poulie.

Défauts à éviter dans le grimfer : ne pas rapprocher les coudes de la poitrine et arrêter les mouvements respiratoires ; faire des mouvements inutiles des jambes ou les raidir ; saccader la progression au lieu de lui donner de la continuité; éloigner le corps de l’écbelle au lieu de le maintenir vertical contre les montants. Ne pas serrer sufiBsamment les pieds ou les placer mal de façon à ne pas obtenir l’adhérence voulue ; se laisser glisser en descendant trop

EXERCICES SPORTIFS

vite au lieu de rester toujours maître de son rytlune et de son allure.