SOULEVER ET TRANSPORTER UNE ÉCHELLE

Appuyer le pied de l’échelle contre un mur ou un obstacle quelconque, soulever l’autre extrémité sufEisamment pour passer dessous et les deux mains aux montants la maintenir obliquement avec les bras étendus. I/a soulever en saisissant les échelons de plus en plus bas et l’amener ainsi dans la position verticale. Après l’avoir maintenue un instant en équilibre pour se reposer, la saisir par deux échelons l’un à la hauteur des hanches le bras abaissé et étendu, l’autre au-dessus de la tête le bras également étendu. 1^’échelle alors appuyée sur les mains légèrement inclinée d’avant en arrière peut être soulevée du sol et transportée. Il faut avec cette charge marcher à petits pas en conservant les bras tendus et en regardant toujours le haut de l’échelle (fig. 99).

Pour la dresser le long d’un mur on prend un aide qui

EXERCICES SPORTIFS

se place au pied de l’éclielle uu pied appuyé sur le dernier échelon, les mains à un échelon supérieur. On soulève réchelle en se plaçant dessous et en l’arc-boutant sur les

Fig. 99.

bras. On la redresse insensiblement jusqu’à verticale et jusqu’au contact du mur.