POSITIONS EN ÉQUILIBRE

gauche, à une demi-distance et dans une ligne droite avec le pied droit, lequel, à Deux! est placé à la droite à une autre demi-distance. L’espace entre les talons est égale à la longueur du pied de l’élève ; le genou est tendu, le corps droit, tandis que les pieds sont placés de côté et gardent la direction de la position du commencement.

La position du commencement est reprise à Position! et à Un ! le pied gauche est placé à une demi-distance dans la direction du pied droit, lequel à Deux ! est placé près du gauche (du pied gauche) ; si les pieds doivent être placés séparément à deux ou trois distances, chaque pied est placé de côté à une distance et demie commandée ; pour les filles deux distances seulement sont commandées. Les Fig.

vm et ix montrent la 'position

des pieds quand ils sont placés séparément , soit dans la

position Pieds : Fermés! (Fig.ix) ou Pieds : ouverts!

(Fig. vm).

Positions en Équilibre (Fig. XI)

Sont celles dans lesquelles le corps reste sur un pied seulement, ou seulement sur une partie du pied, c’est-àdire sur la plante du pied, sur les orteils, ou les talons. Seuls les élèves avancés font usage de ces positions. La Fig. xi montre aussi l’extension des bras en haut.

KXKnCICP.S DP. GYMNASTIQUE LES HANCHES : FIXES ! (Fig. XII;

Les avants-bras sont vigoureusement soulevés, et les paumes des mains placées fixement sur les hanches, avec les pouces en arrière ; l’index sur les extrémités de

l’os de la hanche; les coudes en ligne avec le corps, et les épaules sont gardées baissées et en arrière. Getle 'position sert comme de support au corps, et nous rend capables de garder avec plus de facilité

la position perpendiculaire, tandis que des exercices variés des jambes et du tronc sont exécutés, ou quand l’équilibre et autres positions difficiles sont choisies.