DEUX COTÉS

Tête à droite et à gauche : Tournez !

4. — FLÉCHIR LA TÊTE ALTERNATIVEMENT SOIT EN AVANT OU EN ARRIÈRE, OU A DROITE OU A GAUCHE

Tête en avant et en arrière : Fléchissez !

Tête à droite et à gauche : Fléchissez !

Ces mouvements de la tête sont faits d’emblée l’un vers l’autre sans l’ordre intermédiaire de : Tendez ! pour la position opposée.

5. — FLEXION DE LA TÈTE PENDANT QU’ELLE EST TOURNÉE D’UN COTÉ ! (Fig. XVII)

Tête gauche

(ou droite) : Tournez !

En avant : Fléchissez; Tendez!

En arrière :

Fléchissez ; Tendez !

Fig. XVIII

6. — TOURNER LA TÊTE PENDANT QU’ELLE EST FLÉCHIE (Fig. XVIII)

Tête à droite (ou gauche) : Fléchissez !

Tête à droite : Tournez !

Tête à gauche : Tournez !

Tête en arrière : Fléchissez !

Tête à gauche (droite) : Tournez !

EXBHCICIÏS DE GYMNASTIQUE

mouvements des yeux

Les mouvements des yeux sont faits lentement. Toutes les positions debout sont employées comme positions de début. Les mots de commandement sont : 1° Yeux : à droite; 2° à gauche; 3° à droite et en haut; 4° à gauche et en bas; 5° en avant; 6° à gauche et en haut; 7° à droite et en bas; 8° de droite à gauche et vice versa , sur une ligne horizontale; 9° de gauche à droite en demicercle.

Les fautes habituelles sont :

1° La tête est tournée, fléchie ou levée du côté où les yeux sont dirigés ;

2° Le front est froncé quand les yeux sont dirigés en haut ;

3° Quand les}reux sont dirigés d’un côté à l’autre, ils se meuvent dans un cercle au lieu d’une ligne droite.

mouvements (les Bras

Sont exécutés rapidement et chaque mouvement est répété trois ou quatre fois. Les positions de début sont celles de marche, de pas écartes , d e passe et de balancement.

Extension (les Bras dans 5 directions principales

La tension des bras se rapporte spécialement à la jointure du coude qui doit être courbée avant d être tendue. Les mots de commandement pour cet exercice sont :