MOUVEMENTS DES DH AS

en bas près du corps, tandis que la partie supérieure des bras reste immobile.

Les fautes les plus fréquentes pendant les mouvements des bras sont :

1° Le corps n’est pas ferme et fixe, il se meut dans la direction où les exercices sont faits;

2° Les épaules ne sont pas suffisamment gardées fixes, en arrière et eu bas;

3° Les bras ne sont pas parallèles l’un à l’autre pendant qu’ils sont tendus en avant et en haut ; ils n’ont pas une position verticale pendant qu’ils sont tendus en haut et ne sont pas assez près du côté de la tête.

Bras tendus horizontalement dans 'différentes

directions

Un ! Avant-Bras en haut : Fléchissez.

Deux ! Droit (ou gauche) bras en avant et gauche (droite) bras de côtés: Tendez.

Bras : changez.

Un : Avant-Bras en haut : Fléchissez.

Deux! Gauche (droite) bras en avant et droite (gauche) bras de côtés : Tendez.

A Position : et

Un ! Bras en haut: Fléchissez !

Deux ! Bras en bas : Tendez.

Extension des Bras verticalement dans différentes positions

Un ! Bras en haut : Fléchissez 1 Deux ! Droite (gauche)bras en haut et gauche (droite) bras en bas ou en arrière : Tendez.

EXERCICES UE GYMNA6T1UDE

[ Cet exercice est exé- \ cuté d’une façonsem- Bras: Changez! Un! Deux] blable au précédent,

Position ! Un! Deux i seulement la direc-

I lion des bras est dif- \ férente.

Tension alternative des Bras dans différentes

directions

Fig. XXIV